Les phobies sont des motifs très courants de consultation en psychologie. En France, on estime qu'environ 6 % de la population en souffre.
🌿 Les phobies
La peur est une émotion utile : elle alerte, protège et permet d’éviter un danger réel. Mais dans le cas de la phobie, la peur s’amplifie, se déforme et devient disproportionnée face à un objet, une situation ou même une simple pensée. Celui qui en souffre sait souvent que sa réaction est irrationnelle, mais cela ne suffit pas à la contrôler.
La phobie se manifeste par des symptômes anxieux parfois intenses : palpitations, tremblements, sueurs, sensation d’étouffement. Dans les formes aiguës, cela peut aller jusqu’à une crise de panique, avec l’impression de perdre le contrôle, de s’effondrer, voire de mourir. Parfois, il suffit d’imaginer l’objet phobique pour que l’angoisse surgisse.
Face à cette menace intérieure, la personne met alors en place une stratégie d’évitement : ne plus prendre l’avion, ne pas entrer dans un ascenseur, éviter les foules ou certains lieux publics. À court terme, cela soulage. Mais peu à peu, l’évitement prend de la place et finit par restreindre la vie : relations sociales réduites, projets limités, isolement grandissant. Ce sont souvent ces répercussions dans la vie quotidienne qui amènent enfin à consulter.
Les phobies sont multiples : phobie sociale, agoraphobie, claustrophobie, phobie scolaire, peur des animaux, des hauteurs, de l’avion, des soins médicaux ou dentaires… Leur variété est infinie, mais toutes traduisent une angoisse intérieure qui trouve son expression dans un objet extérieur.
🌿 Prendre en charge une phobie
La bonne nouvelle, c’est qu’une phobie se soigne. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont montré leur efficacité, en travaillant sur l’exposition progressive et la rééducation de la réponse anxieuse. D’autres approches peuvent être associées selon les cas : psychothérapie psychodynamique, EMDR, hypnose, relaxation.
La plupart des patients expriment, une fois la phobie apaisée, un seul regret : ne pas avoir consulté plus tôt.