En psychologie, les techniques et les méthodes sont très nombreuses. Elles sont toutes issues des 4 grandes écoles de pensée de la psychothérapie.
 

🌿 Les grandes approches en psychothérapie

La psychologie clinique s’est construite autour de plusieurs grands courants, chacun proposant une manière spécifique de comprendre et d’accompagner la souffrance psychique. Ces approches ne s’excluent pas, elles offrent des regards complémentaires.

• L’approche psychodynamique (psychanalytique)
Issue des travaux de Freud et de ses successeurs, elle explore les conflits inconscients, souvent enracinés dans l’histoire infantile. L’objectif est de comprendre comment ces traces du passé influencent les comportements, les relations et les choix actuels. Elle permet d’élaborer les blessures anciennes et de développer une meilleure conscience de soi.

• Les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Plus récentes et très utilisées, elles s’attachent à repérer les pensées automatiques négatives et les comportements qui entretiennent la souffrance. Brèves, centrées sur le présent, elles visent à modifier concrètement les réactions face à l’anxiété, la dépression, les phobies ou les addictions.

• L’approche systémique
Elle considère l’individu au sein de ses réseaux relationnels (famille, travail, amis). La souffrance n’est pas seulement en soi, elle se construit aussi dans les interactions. Travailler sur les liens, sur la communication et sur les dynamiques familiales permet souvent de dénouer des blocages anciens.

• L’approche humaniste et existentielle
Elle met l’accent sur les ressources internes de la personne et sur sa capacité à trouver ses propres solutions. Le thérapeute y est un partenaire empathique, qui favorise l’émergence de l’autonomie et du sens. Des techniques comme la gestalt ou le psychodrame soutiennent ce chemin de découverte de soi.

🌿 L’approche intégrative

À côté de ces grands courants, de nombreux praticiens travaillent aujourd’hui dans une logique intégrative. Cela signifie qu’ils choisissent leurs outils en fonction de la personne, du moment et du problème rencontré, plutôt que d’appliquer une seule méthode de façon rigide.

📝 Notre particularité

À DP PSYCHOLOGIE, nous avons développé au fil des années une méthode intégrative singulière. Elle ne se contente pas de juxtaposer plusieurs techniques : elle les articule en profondeur pour répondre à la complexité de chaque situation.

• Les bilans psychologiques et projectifs apportent une compréhension fine de la dynamique interne.
• L’approche psychodynamique éclaire l’histoire et les conflits inconscients.
• Les outils TCC permettent de travailler sur les symptômes actuels.
• L’approche systémique replace la personne dans ses liens familiaux et sociaux.
• L’humanisme rappelle que chaque patient porte en lui des ressources insoupçonnées.

Cette intégration donne naissance à une pratique qui conjugue profondeur clinique, pragmatisme et ouverture humaine. Notre engagement est de construire, avec chaque patient, un cadre thérapeutique qui ne soit jamais standardisé mais réellement adapté à son histoire, ses ressources et ses besoins.