🌿 L’anxiété
L’anxiété fait partie de la vie psychique. C’est une réaction normale face à une menace ou à un défi : elle prépare le corps et l’esprit à réagir. Mais lorsque cette alerte s’installe, sans raison claire, ou qu’elle devient trop intense, elle cesse d’être une alliée et se transforme en fardeau.
Les patients décrivent souvent une tension diffuse, une agitation intérieure qui ne s’éteint jamais. Le cœur s’accélère, le sommeil se fragilise, l’esprit tourne en boucle. Certains parlent d’un fond d’inquiétude permanent, d’autres de crises brutales qui les paralysent. Dans les deux cas, c’est la qualité de vie qui en souffre : le travail, les relations, la confiance en soi.
On distingue l’anxiété « normale », utile dans certaines situations, de l’anxiété pathologique, quand elle devient excessive, persistante ou disproportionnée par rapport aux circonstances. Ce qui compte n’est pas seulement l’intensité, mais la manière dont elle envahit l’existence et enferme la personne dans la crainte.
L’accompagnement psychologique vise à travailler sur deux axes :
• comprendre les causes profondes de cette anxiété (histoire personnelle, vulnérabilités, événements déclencheurs),
• apprendre à réguler les manifestations physiques, émotionnelles et cognitives qui entretiennent le cercle vicieux.
Il ne s’agit pas seulement de « calmer » l’anxiété, mais de redonner au patient la liberté de vivre sans être dirigé par la peur.